Uso recomendado
Tomar 2 gominolas al día.
Masticar, no tragar enteras.
Cantidad diaria recomendada
Vitamina C
La Sociedad Alemana de Nutrición recomienda una ingesta diaria de 100 mg de vitamina C para los adultos. La dosis diaria recomendada por la EFSA es de 80 mg. Para niños y adolescentes, se recomienda lo siguiente:
- 0-4 años: 20 mg;
- 4-7 años: 30 mg;
- 7-10 años: 45 mg;
- 10-13 años: 65 mg;
- 13-15 años: 85 mg;
- 15-19 años: 105 mg.
Se recomienda una ingesta diaria de 105 mg de vitamina C durante el embarazo y de 125 mg durante la lactancia.
La vitamina C debe dividirse en varias tomas a lo largo del día, ya que el nivel de vitamina C en la sangre desciende con relativa rapidez tras la ingesta y el organismo solo puede absorber una determinada cantidad de una sola vez en los tejidos (saturación).
Zinc
La Sociedad Alemana de Nutrición recomienda una ingesta diaria de zinc de 7-10 mg (mujeres) y 11-16 mg (hombres) para los adultos. Para niños y adolescentes, se recomienda lo siguiente:
- 1-4 años: 3 mg;
- 4-7 años: 4 mg;
- 7-10 años: 6 mg;
- 10-13 años: 8-9 mg;
- 13-15 años: 10-12 mg;
- 15-19 años: 11-14 mg.
Se recomienda una ingesta diaria de 9-13 mg de zinc durante el embarazo y de 11-14 mg durante la lactancia.
Complemento alimenticio
No superar la ingesta diaria recomendada. No sustituye a una dieta variada y equilibrada ni a un estilo de vida saludable. Mantener fuera del alcance de los niños.
Almacenamiento
Conservar en un lugar fresco y seco. Mantener alejado de la luz solar directa y del calor.